あいさん💗Iカウンセリングルームセラピスト／臨床心理士×公認心理師｜支援歴16年・2,000名超

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最終の有料投稿：2026/06/17

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1🕊️自己紹介：臨床心理士×公認心理師｜自責ではなく自己理解へ『自分のカウンセラー』に近づいていける場所🪽2025/08/06♥ 1,103💬 74
2【保存版】生きづらさをほどく「こころの回復ガイド」｜このnoteの読み方2026/03/18♥ 1,063💬 171
3嬉しいお知らせと2月の感謝｜スキ15000回、そして『スキの代わりにマガジンへ』2026/03/04♥ 802💬 355
4「がんばり続ける」を卒業したいあなたへ。一生モノのこころの土台をつくる「買い切りマガジン」を始めます2025/12/22♥ 712💬 68
5自責ではなく、自己理解へ｜安心を育てる場所💗2026/06/01♥ 668💬 87
6むねの奥の「きゅっ」に気づいたあとでわかってもらう体験が、こころをほどく理由2026/05/01♥ 584💬 64
7感謝は、出来事じゃなくて“つながり”だった｜「今週、心から感謝できることは何ですか？」｜ハッピーライティングマラソン#432026/03/24♥ 534💬 60
8むねの奥の「きゅっ」に気づくとき──言葉にならない気持ちにふれる、大人の絵本2026/04/30♥ 516💬 69
9応援される人には、『受け取れる器』があるのかもしれない2026/05/19♥ 486💬 76
10「誰かに分かってほしい」が苦しくなる理由〜YouTuberヒカルさんの動画で、心理カウンセリングをもっと身近にという話が出てきた〜2026/05/26♥ 465💬 79
11私が🌈を使いたくなる理由｜こころの色を、混ぜずに見分けるために【ハッピーライティングマラソン#51】2026/05/21♥ 463💬 68
12自責ではなく自己理解へーー歌が教えてくれた、やさしい言葉の内在化2026/05/25♥ 458💬 50
13note1周年✨今の私に「大変よくがんばりました賞」を贈りたい💗【ハッピーライティングマラソン#53】2026/06/03♥ 456💬 127
14「ほんまや！」の一言がくれる幸せ――一緒にいて楽しい人は、どんな人ですか？｜ハッピーライティングマラソン #39 2026/02/24♥ 431💬 35
15スキをありがとう💖｜マガジン登録してくださった皆さまへ｜不器用な感謝を込めて前編2026/05/15♥ 426💬 123
16ちょっと勇気がいるけど、「自分を知ること」について伝えたいこと｜ハッピーライティングマラソン#562026/06/24♥ 421💬 36
17私が自己共感アプリを作りたくなった理由｜最初の相談者は、私でした【ハッピーライティングマラソン#52】2026/05/29♥ 418💬 55
18【6000人ありがとう企画🎁】自分のことばから「こころの取扱説明書」とちびキャラをつくる｜noteチップあり✨有料 ¥9802026/06/11♥ 417💬 31
19書くことは、自分のこころに会いにいく時間｜ハッピーライティングマラソン#55有料2026/06/17♥ 409💬 26
202025年6月から届き続けたスキ💗💗に、ありがとうの感謝を込めて🌸🌿2026/06/04♥ 400💬 89
2110年前の私へ。――その空気は、私自身のこころでした。―もし10年前のあなたに、今のあなたがアドバイスするとしたら？｜ハッピーライティングマラソン#412026/03/11♥ 396💬 45
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23違いがあっても、迷っていても、揺れていてもいい。2026/06/25♥ 392💬 32
24【緊急報告】「早く咲きたい」と願った直後、奇跡が起きました。2026/02/19♥ 391💬 72
25しんどい方を選んでしまうことに気づいたときーー有料記事を見直します2026/03/22♥ 391💬 47
26いちばん好きな桜の季節と、今ここにある感謝｜「好き」が戻ってきたということ2026/04/02♥ 386💬 58
27フォロワーが伸びない人へーー突出マイノリティまなつの記事から見えた再現できる方法♡背中を押していただいた実体験（1711文字/3分で読める！）note｜フォロワー｜初心者｜note活用術｜マインドセット｜継続2026/04/05♥ 383💬 43
28サイトマップ｜安心と自己理解へつながる道案内🌿2025/11/25♥ 380💬 26
29安心へ戻る道を忘れないために──わたしのこころの取扱説明書を作ってみた2026/06/10♥ 379💬 36
30安心を知ってしまった人は、少しだけ切ない。2026/06/29♥ 379💬 47
31最高の未来は、静かでやわらかい暮らしの中に。｜最高の未来を生きているとしたら、どんな生活をしてる？｜ハッピーライティングマラソン#472026/04/23♥ 377💬 40
329,000回の「スキ」がくれた勇気。制限の先にある、もっと確かな繋がりへ。2026/02/01♥ 376💬 198
33✨250投稿目✨カウンセリングを日常へ｜一生涯現役で支援を届けたい私の夢 #企画かくカク書く企画2026/05/13♥ 372💬 68
3430,000回のスキの向こうにある、ひとつひとつのご縁へ｜感謝を込めて💞2026/05/18♥ 366💬 71
35身体が先に語るとき──言葉にならない思いと、こころの葛藤を精神分析で眺める2026/04/22♥ 366💬 46
36「わかっているのに、うまくいかない」から抜け出したとき｜今までで一番「自由だ」と感じた瞬間は？｜ハッピーライティングマラソン#422026/03/18♥ 365💬 46
37「頼っていい」と伝えることも、命を支えることなのかもしれない2026/06/02♥ 364💬 29
38「行動こそ、人生」まなつちゃん🐯の『こころの取扱説明書』を作ってみた。〜突出マイノリティのことばを、臨床心理士の視点で読み解いたら〜2026/06/15♥ 363💬 27
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40心理士の「物差し」と、お節介な私―今、少しだけ手放したいもの―｜ハッピーライティングマラソン #402026/03/05♥ 357💬 55
41考え方は、無理に変えなくていい｜認知行動療法（CBT）でほどく、こころの結び目2026/05/20♥ 348💬 36
42ご縁に感謝🥰フォロワーさんが4000名を超えました🌸2026/04/04♥ 347💬 102
43フォロワー3000人を超えた今、もう一度届けたい文章があります🌿2026/02/27♥ 346💬 54
44夢の中で言えた言葉は、現実で言えなかった言葉でした2026/04/29♥ 341💬 37
45「できていない私」から「変わり始めている私」へ― 小さな積み重ねが教えてくれたこと｜最近「うまくできたな」と思ったことはありますか？｜ハッピーライティングマラソン#442026/04/01♥ 340💬 74
46「2分で読める、私の本音」一度、立ち止まる。2026/02/23♥ 340💬 42
47こころはコロコロかわる。だから、軽くなるほうを選んでみた。最近、心が「軽くなった」と感じた選択は？#ハッピーライティングマラソン372026/02/11♥ 340💬 51
48ワクワクして待っていた『あのコメント』と、チップと一緒に届いたあたたかさ｜「最近、ワクワクしたことは何ですか？」｜ハッピーライティングマラソン#462026/04/15♥ 334💬 53
49アイコン、決まりました🌸2026/07/03♥ 334💬 62
50鏡を見るのが少し苦手になった私と、閻魔大王の鏡の話2026/04/06♥ 332💬 48
51スキをありがとう💖｜マガジン登録してくださった皆さまへ｜不器用な感謝を込めて後編2026/05/15♥ 327💬 39
52「お金」が映し出してくれた、うまく愛せなかったあの頃の私と、今の私。｜「あなたにとってお金を一言で表すなら、どんな存在？」｜ハッピーライティングマラソン#452026/04/12♥ 323💬 49
53『無料記事でチップがもらえる？』ーー私が出会った✨良いご縁✨の話2026/04/14♥ 322💬 37
54この1か月で、私はこんなにも受け取っていた2026/06/23♥ 321💬 50
55「幸せな金持ち」の『幸せな』に立ち止まった日2026/06/14♥ 320💬 31
56【3分で読めるエッセイ】noteを始めた頃の記事を見返していましたーー17記事で81スキだった頃と、今の私の『闇鍋note』2026/03/15♥ 320💬 34
57子どもでいられる時間——知らないまま、大人になるということ2026/07/06♥ 314💬 40
58『RUN／ラン』を見て考えた。「愛」と「支配」の境界線2026/06/18♥ 301💬 34
59【3分で読めるエッセイ】跳べなかった私が、それでも一歩を踏み出した日2026/03/19♥ 301💬 59
605月にいただいたご縁を、無理なく循環させるために｜新しい「お迎えマガジン」を作ります（構想中）2026/06/13♥ 299💬 46
61素敵な人には、素敵なことが起きます💖6000人ありがとう企画で、私が見せていただいた景色🌈ᵕ̈*2026/07/01♥ 298💬 41
62今の私に、いちばん優しい言葉をかけるとしたら#ハッピーライティングマラソン2026/02/05♥ 298💬 52
63【3分で読めるエッセイ】みなさん「へしこ」ってご存知ですか？｜初めて食べたとき衝撃だった京都の味🐟2026/03/11♥ 291💬 53
64意味づけが変わると、こころが少し楽になる──自分を責めすぎないためのリフレーミング2026/04/26♥ 290💬 18
65身体が先に語るとき──夢は「言えなかった声」をどう描くのか2026/04/28♥ 288💬 36
66こころの在処｜「私は愛されても大丈夫」と思えた場所2026/07/09♥ 288💬 37
67ヒトタラヲさん♡🎂お誕生日おめでとうございます🎊✨楽しいご縁と笑顔に、ありがとうをこめて💖✨2026/05/30♥ 288💬 43
68七夕🎋の日になぜ雨が降るのか知っていますか？〜2人の織姫から瀬海歩さんに捧げるラブレター💌2026/07/07♥ 282💬 55
69【3分で読めるエッセイ】感情という名のメッセージ――生きづらさの地図を読み解く旅（10スキだった頃の私へ）2026/03/16♥ 281💬 22
70今日が最終日です🌸6000人ありがとう企画のお知らせ2026/06/29♥ 280💬 25
71放水しながら笑っていた、地区の防災訓練の日2026/06/22♥ 279💬 29
72『自分は運がいい』と思えないあなたへーー1mmだけ窓を開けるということ2026/03/28♥ 274💬 32
73「あい」という名のもとに――愛は、いつのまにか「かたち」になっているのかもしれません2026/03/29♥ 274💬 51
74意味づけの奥にあるもの──同じ出来事でも、違って見えてしまうとき2026/04/27♥ 273💬 26
75揺れながらでも、もう一度立てる。ーー16年の心理学が教えてくれた【自分を守る底力】2026/02/16♥ 272💬 48
76甘えたいのに甘えられなかった私へ──『最高の未来』から見えてきた、安心を求めるこころ2026/04/24♥ 268💬 20
77明日6月9日は華ちゃんのお誕生日｜誕生日イブに予祝の賞状を贈ります🎂✨2026/06/08♥ 254💬 45
785月のお礼をまとめようとしたら、相談記事が1本増えました😂2026/06/08♥ 253💬 27
79遅咲きでいいから、早く咲いてほしい。ー諦めていたけれど、ずっと引き寄せたかったもの｜ハッピーライティングマラソン #382026/02/19♥ 250💬 21
80孤独を感じたとき、人は自分を大切にできなくなるのかもしれない― 孤独死の現場を見て考えたこと2026/03/13♥ 246💬 28
81華ちゃんの表紙企画に参加してみました｜かたゆでたまごの調理法。2026/04/30♥ 243💬 33
82保健室だより🌿 今、少しだけ動いてみたいあなたへ2026/04/25♥ 237💬 33
83【3分で読める】心理士の私が「脳をハック」された日――奪われたのは、お金ではなく家族への真心だった2026/02/18♥ 233💬 41
84頑張っているのに空回りする人へ｜認知のクセに気づく10の質問2026/03/17♥ 229💬 37
85令和の仙豆？メガビタミン健康サプリ💊を1か月試して、分子栄養学と「自分を大切にすること」を考えた話2026/07/08♥ 214💬 13
86『ヒトタラヲ』という名の、やさしい磁力に引き寄せられて。2026/03/01♥ 213💬 42
87ただただ、つらい時があるあなたへ ―30年前の出来事と『白骨の御文章』2026/03/14♥ 208💬 38
88「ようこそ」――22年前の決断と、母の愛が形になるまで。母強しの挑戦を、応援したい。2026/02/09♥ 197💬 32
89その40度は、熱？それとも角度？2026/02/21♥ 184💬 32
90依存と、依存を育ててしまう関係——「わかってほしい」が満たされない時、人は何かに頼ってしまう理由2026/05/16♥ 182💬 2
91【モニター募集】有料記事を「こころのお守り」に整えるために、感想を、少しだけ教えていただけませんか？2026/03/31♥ 179💬 50
92「辞めたい」と言えないあなたへ――看護の現場から届いた、命を守るための「こころの処方箋」2026/02/10♥ 175💬 18
936つの自己理解の物語🌈読者賞を一緒に選んでもらえませんか｜6000人ありがとう企画💖2026/07/10♥ 173💬 13
94【感情にラベルをつけない】『からだのきもち絵本』が親子で『自己肯定感』を育む理由💗2025/10/29♥ 170💬 4
95【祝】10,000スキ達成！と、私のラジオ出演話。2026/02/06♥ 170💬 38
96「考えるな、湯に浸かれ！」――繊細な私たちが、自分を【チート】だと思える場所。2026/02/04♥ 169💬 14
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98なぜ、ぺリン🍡さんの周りには温かな「循環」が生まれるのか？――その「尽くす力」に学び、私も円卓に座ってみる。2026/02/02♥ 166💬 15
99届いたスキ💗と、あたたかな循環💞2026/02/09♥ 165💬 30
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101【1分で読めるつぶやき】雪の日の独り言。心配と、期待と、フォーカシング。2026/02/08♥ 156💬 19
102【3分で読めるコラム】こころのアラート。――「頑張る私」でしか居場所を守れなかったあなたへ。2026/02/03♥ 150💬 20
103さらに、「HSP・発達・愛着の違いが『スペクトラム』を『地図』に変える…」の記事が、先週特にスキを集めた #心理学の記事としてコングラいただきました🌿ありがとうございます！2025/11/10♥ 145💬 —
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106🌿 お仕事内容・ご利用料金のご案内【なぜかいつも不安・自分を責めてしまう・人間関係で疲れるあなたへ】2025/11/16♥ 138💬 4
107アンガーマネジメントとは違う！怒りは未熟さではない。イライラを自己理解に変える技術有料 ¥5002026/03/03♥ 137💬 3
1081000フォロワー🎈つながりが教えてくれたこと🍀2025/10/27♥ 137💬 4
109ありがとうございます✨ご縁✨とともに迎える、クリスマス🎄2025/12/25♥ 129💬 10
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112第3巻 AIを「外付け脳」にする方法― 生きづらさを仕組みで補う実践ガイド有料 ¥1,9802026/03/06♥ 119💬 —
113なぜ、私は幸せを遠ざけたのか？〜セラピストのカウンセリング体験記（愛着と見捨てられ不安）2025/10/02♥ 117💬 —
114正解を教えることより、ただ「安全基地」であること。――私がこの場所で届けたい、一番大切なケア。2026/01/22♥ 116💬 6
115人の感情に疲れてしまう人へ｜繊細さの傾向に気づく10の質問2025/12/23♥ 113💬 3
116なぜヒトタラヲさんの周りには自然と人が集まるのか？――その「誠実さ」に脱帽し、私も一歩踏み出してみる。2026/01/27♥ 113💬 9
117【2分で読める】2026年。派手な企画よりも、まずは「感謝の循環」から始めたい。2026/01/05♥ 110💬 8
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120【1分で読める】2025年を振り返って。闇の中で見つけた、私だけの光。2025/12/30♥ 105💬 —
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140第2章：もう一度、孤独からはじめる物語第4話「届かない想い」2026/01/30♥ 83💬 2
141【感謝を込めて】コングラボードをいただきました！― 心に響いた「支援の輪」―2025/10/14♥ 83💬 —
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143【実践シート付】臨床心理士が伝える「自責の沼」から抜け出す3つの質問と具体的な方法🌸有料 ¥5002025/10/29♥ 81💬 2
144【感謝企画】正解を決めないまま、世界を育てていく。――《にじぽて》という実験場　2026/01/23♥ 81💬 2
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148普段の伝え方は、あなたの本音を知る鍵アサーションで深まる「伝える力」と「自己理解」メンバーシップ2025/10/23♥ 78💬 —
149こころを育てるメンバーシップ｜こころの取扱説明書を、少しずつ育てる場所2025/10/21♥ 78💬 —
150「この子は、ここに生きている」——臨床心理士が出会った、加古川瑛さんの『こころの箱庭』2026/01/28♥ 77💬 —
151同じ職場なのに、なぜこころが折れる人と平気な人に分かれるのか──心理的安全性と行動分析で見えてくる見えない罠2025/12/11♥ 76💬 —
152「なぜか、みんなと同じようにできない」と感じるあなたへ― 消耗しやすい脳の構造を知り、自分を取り戻す生存戦略 ―有料 ¥1,9802026/02/17♥ 75💬 —
153フォロワーさんが2000人を超えました🌿お礼を伝えさせてください。2025/12/14♥ 75💬 6
154「スキがつかないのは、あなたのせいじゃない」｜支援歴16年の心理士が見つけた、再現できるnoteの届け方有料 ¥5,0002026/04/05♥ 74💬 5
155彼の不器用な行動の裏側がわかるかも？【番外編】「一緒にいるのに、孤独を感じる私」—ASDと愛着障害の二人が生まれるまで2025/09/27♥ 74💬 —
156【3分で読めるコラム】体からの、静かなアラート。2026/01/26♥ 74💬 7
157【2分で読めるコラム】消えない「スキ」と、届いた言葉。noteでつながるこころの温度。2026/01/20♥ 73💬 5
158「説明しているのに伝わらない」あなたへ――軽く扱われずに評価を取り戻す「対人戦略」有料 ¥1,9802026/02/20♥ 73💬 —
159WISC-V 最新版結果を「支援の地図」に変える｜わが子の力を引き出す声かけ20選＆実践ワーク付（「平均の下」「境界域」と言われたら）有料 ¥1,9802026/04/04♥ 72💬 —
160「どう向き合えばいい？」WAIS検査結果に揺れた心に届いた、うれしいお知らせ🌿2025/11/10♥ 70💬 —
161今日のつぶやき：何が起こったんだろう？2025/08/08♥ 70💬 —
162選べない大人と、迷わない子ども。ーー私たちが持っている余白の話2026/01/20♥ 70💬 5
1632万歩の先に見た「今ここにある幸せ」と、作家としての葛藤2025/10/07♥ 69💬 —
164🎁【特別編：バレンタイン🍫】溶けないうちに、届けたくて。― 遠距離恋愛の切なさ ―有料 ¥1,4802026/02/12♥ 69💬 2
165「自分を大切にできない」迷路から抜け出すために。10代で母になった私が見つけた、自分を愛し直す勇気。有料 ¥2,9802026/02/07♥ 69💬 3
166忙しいお仕事中、表情が少し険しくなっていませんか？2025/10/26♥ 68💬 —
167【お返し企画】あなたの大切な一記事を、コメントで教えてください2026/01/21♥ 68💬 41
168「全部私のせいかも」と思ってしまう人へ｜自分を責めるクセに気づく10の質問2025/12/23♥ 68💬 8
169親は優しかった。それでも苦しい人へ｜親との関係に気づく10の質問2025/12/23♥ 68💬 4
170「ちゃんとしなきゃ」と力が抜けなかった私を、ゆるめてくれたひとつの言葉——この世で「絶対」と言えることは、たった一つだけ有料 ¥5002025/11/29♥ 67💬 7
171🕊️「安心の正体」を知る旅を始めます— シリーズ連載予告2025/11/09♥ 65💬 —
172【感謝企画】ベッドの中から見つけた、もうひとつの「安全基地」 ――スイカ文庫さんと、はじめての2.5次元舞台2026/01/26♥ 65💬 —
173第2章：もう一度、孤独からはじめる物語第3話「同じ歌、違う場所」――「ズレ」を許せるようになった二人。2026/01/07♥ 64💬 2
174それ、本当にあなたの考え？メンバーシップ2026/01/12♥ 63💬 —
175【3分で読めるコラム】「3万円の赤いシュシュ」が、30万円の指輪よりも遠かった理由―― AIにはわかって、彼には届かない「文脈」の話2026/01/09♥ 63💬 2
176【安心シリーズ #4 】「あの人、私のこと嫌っているかも」と感じてしまう理由——無意識の心理メカニズムを、ゆっくりほどく有料 ¥5002025/12/02♥ 62💬 —
177🌷感謝の気持ちを込めて2025/11/03♥ 62💬 4
178心が苦しくなる「絶対思考」をゆるめる、こころの整え方🌙2025/10/20♥ 62💬 —
179HSPや愛着のテーマから考える甘えられる安心感🕊️2025/10/21♥ 62💬 —
180頼られるのに、誰にも頼れないあなたへ孤独な管理職のための「心理参謀」─── 1年間の戦略的パートナーシップ2025/12/12♥ 60💬 3
181今日のつぶやき：サキとユウの物語2025/11/19♥ 60💬 —
182メンバーシップ設定、思ったより複雑ですね🌿学びをシェアします2025/10/26♥ 59💬 —
183【臨床心理士が答えます】よくあるご相談テーマ『7選』─あなたの悩みも、ここにあるかもしれません─2025/07/14♥ 55💬 2
184🌈 人の特性は、白でも黒でもない——人はみな、スペクトラムの中にいる　　2025/11/03♥ 55💬 4
185はじめての投稿。こころを整える診断テストを作っていました 🌿気づくことは、整えることのはじまり2025/06/04♥ 54💬 9
186第6話：一緒にいるのに、孤独を感じる私ーASDと愛着障害の二人2025/09/12♥ 54💬 1
18715分の魔法が、絵本になった話。〜オノマトペ絵本、誕生のきっかけ〜2025/09/26♥ 52💬 3
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189【安心シリーズ #2】恋愛がしんどいのは「相性」じゃないーー『こころの余白』を取り戻す臨床心理士の3ステップ有料 ¥5002025/11/18♥ 51💬 —
190怒りを感じないフリをするのは、もう終わりに。波風を立てたくないあなたが、自分を大切にする方法メンバーシップ2025/10/23♥ 50💬 —
191カウンセリングを、日常に。― 占いやセルフケアの先にある「自己理解」の力有料 ¥5002026/01/13♥ 50💬 2
192温かいご紹介に心より感謝を込めて🙏2025/09/19♥ 50💬 1
193WISC結果「IQ85」に戸惑う保護者へ～先生への伝え方＆前向きな気持ちを育む声かけ20選ガイド～有料 ¥5002025/11/05♥ 50💬 —
194「ちゃんとしなきゃ」が苦しいとき——見方を変えると、こころは少しゆるむ有料 ¥5002026/01/27♥ 48💬 6
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198【安心シリーズ #3 】安心の次は"自己理解"です──自分で自分を支える『心理コーチング』という道🌿有料 ¥5002025/11/24♥ 45💬 —
199「境界」は引くものではなく、育てるもの──支援者が自分を守るための認知と実践の教科書有料 ¥5002025/12/19♥ 44💬 —
200同じ経験をした方、コメントやアドバイスいただけると心強いです― Kindle Createで絵本づくりに奮闘した一日2025/09/17♥ 43💬 —

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あいさん💗Iカウンセリングルーム セラピスト／ 臨床心理士×公認心理師｜支援歴16年・2,000名超

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